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日々仕事をする上で、集中力は欠かせない。しかし、集中するのは根気がいるものだ。集中力が続かない原因としては、次の3つが挙げられる。①作業中に割り込みが入る②沢山のものが目に入る③同じ作業を長時間行っている、等だ。人間の脳は新しい刺激に敏感と言われている。そのため、集中力は外部からのちょっとした刺激で遮断されてしまうそうだ。これらの対策としては、スマホの通知などは切って置き、デスクに余計なものは置かず整理整頓を心掛けたりすることが挙げられる。そして集中力は90分を超えると限界を迎えるとも言われる。同じ作業は90分以内にして、次へ次へと効率よく仕事をこなしていく心掛けも必要だ。次に集中力を上げていく方法だが、1つは朝に1日でやるべきことをリスト化しておくこと。限られた時間の中で、仕事の順番や時間の割き方を決めておくことで、次に何をするかなど考える無駄な時間を短縮できる。効率も上がり、仕事への集中力も上げていける。2つ目は、一つひとつ作業に取り組むことだ。私は集中力を高める上ではこれが一番大事だと感じている。人間の脳はマルチタスクを行うほど、処理能力が低下すると言われている。一見、マルチタスクで作業を早く行うように見える人も、実は一つひとつの作業を一点集中し、効率よく仕事を終わらせているそうだ。目の前の作業に100％の力で取り組むことが、集中力を高め生産性や効率を上げていく。これらの対策と方法を踏まえ、私も仕事の効率を上げて業務に取り組んで、邁進していきたい。