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私が実践している「緊張をほぐす方法」が2つある。まず1つ目は自分に向いている意識を相手に向けることだ。これは、発表の際等、手や足が震えていないか、顔が赤くなっていないか等と自分の様子を客観的に見て、考えてしまっている為だ。つまり意識が自分に向いてしまっており、それが原因で余計に緊張してしまう。その意識を、どう話したら相手に伝わるだろうか？と相手側に向けることで
緊張がほぐれる。2つ目は体を動かすことだ。発表前に緊張することが分かっているようであれば、事前にストレッチ等で体を動かすと良い。私は高校生までサッカーをしていた。試合前は必ず緊張でガチガチになっていたが、試合をしていると気付いた時には緊張がなくなっていたという経験がある。それは、良い動きが出来るかとか、ミスしないか等と自らの動きについて心配していたものが、試合が始まって試合に集中した為に意識が内から外に向かい、緊張が無くなったのだと思う。人によって緊張の度合いや緊張する場面は違うと思うが、適度な緊張感を保ちつつ、良いパフォーマンスを出せるようになってほしい。