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普段の業務で思い通りにいかないと、皆もストレスを感じる事があると思う。そこで今日はストレス解消法をいくつか紹介したいと思う。1、いらない紙を破く。破いた紙を見ることで気持ちをすっきりさせる事ができる。2、汗をかく。運動やお風呂で汗をかくことで身体と心のデトックス効果がある。3、音楽を聴く。好きな曲でテンションを上げるのも良いが、ヒーリング効果のある曲を聴くことで心を癒すのも良い。昨日のTV番組での情報だが、組曲「動物の謝肉祭」の「白鳥」という曲は、アダージョと呼ばれる人間の心拍数に近い音楽で、すごくリラックスできるという。また、モルヒネの6倍の鎮痛効果のあるβエンドルフィンが出やすい状態になり頭痛が軽減するとのことだ。私もストレスを感じることがあれば、以上の3つのことを実践してリフレッシュしていきたいと思う。