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ショートスリーパーというものをご存じだろうか。ショートスリーパーとは、睡眠6時間未満でも日常生活を支障なく過ごすことができる人の事を指す。私はショートスリーパーで、平均睡眠時間が4時間ぐらいなのだが、元々はそうではなかった。以前のプロジェクトで忙しい時期があり、睡眠時間が短くなってしまった時期があったのだが、睡眠時間が短くても仕事に影響がないことに気付き、自分はショートスリーパーなのだと自覚した。ショートスリーパーのメリットとして睡眠時間が短い為、活動時間が長く自分の時間を多く使うことが出来る点と仕事等で睡眠時間が取れなくても一定のパフォーマンスを保てる等のメリットがある。ショートスリーパーは寿命が短いとも言われているそうだが、体質が合わない人が無理にショートスリーパーになろうとすると単純な睡眠不足で病気にかかるリスクが高くなるそうだ。体質で先天的にショートスリーパーが合わないこともあるそうだが、寝る前にスマホやパソコンを触らないようにする等で睡眠の質を上げ、短時間でも良い睡眠をとると頭がすっきりする。これで睡眠時間を少しずつ減らしていくことで短時間の睡眠でも十分な休息を取れるようになるそうだ。まずは睡眠の質を上げ、無理が無い程度に短時間睡眠を試してみてはいかがだろうか。