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ここ最近、編み物ブームが到来していることをご存じだろうか。私もその魅力に惹かれ、編み物を楽しんでいる一人だが、実は編み物にはさまざまな良い効果があるという。まず、手を動かして何かを作り上げることで達成感を得られ、自己肯定感が高まる。さらに、編み物に集中することで外部からの刺激に対する反応が和らぎ、心の平穏が保たれる。この点は、瞑想と似た効果があるといわれている。穏やかな呼吸と落ち着いた心の状態が副交感神経を刺激し、リラックスを促すことでストレスホルモンの分泌が抑えられ、血圧や心拍数の安定にもつながるというから驚きだ。毎年秋になると、娘と一緒に毛糸を選び、マフラーや帽子を編んできた。娘が喜ぶだけでなく、自分の心身にも良い影響があると知り、これからも続けていきたいと思っている。編み物に限らず、自分のやりたいことに没頭する時間は、生活を豊かにするうえで欠かせない。やるべきことに追われるばかりでなく、好きなことを楽しむ時間もしっかり確保し、充実した日々を過ごしていきたい。