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皆は朝起きたとき、どのような気分で目覚めるだろうか。「まだ眠い」「疲れが取れていない」など、スッキリと目覚められないこともあるだろう。実は、最高の朝を迎える為の方法がある。それは、夜寝る前に「because（なぜならば）」とつぶやく習慣をつけることだ。具体的には、まず「今日は幸せだな」とつぶやき、その後に「なぜならば」と続けて、幸せだと感じる理由を3つ探す。例えば「〇〇さんに『ありがとう』と言われた」「今日は暖かくて風が気持ちよかった」といった小さな出来事で構わない。どんなに些細なことでも、幸せの理由を見つけ出すことが大切だ。実際にアメリカでは、精神的にひどく落ち込んでいる人たちに対して、この「because」の習慣を15日間続けてもらい、その日あった良かったことを3つ書き出してもらった。その結果、朝ベッドから出ることさえ難しかった人たちの94%が症状の改善を実感したという。幸せな人とは、小さな幸せを見つけるのが上手な人である。夜寝る前にポジティブな気持ちで一日を締めくくることで、翌朝の気分が大きく変わる。ぜひ、寝る前に「because」をつぶやき、最高の朝を迎えてみてほしい。