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最近、難しい仕事が多く、気付かぬ間に眉毛がハの字になっているようで、周りの皆に心配されてしまう。このままでは良くない！と思い、笑顔でいることを心掛けることにした。何故笑顔が必要なのか？ある調査によると、子どもは１日に400回笑うのに対して、大人はわずか11回～15回程だそうだ。笑う門には福来ると言うが、年齢を重ねるごとに自然と減ってしまう笑顔。実は5つの効果があると言われている。①ストレス解消とプラス思考②免疫力アップ③コミュニケーション力アップ④人に伝染する⑤幸福度アップ等が挙げられる。笑顔になるだけで脳内には幸せホルモンと言われるセロトニンが多く分泌され、がん細胞やウイルスを退治する細胞が活性化することが証明されている。また笑顔でアピールすることで、相手の警戒心を和らげ円滑にコミュニケーションを取ることができる。とは言え、ストレスを抱えていては笑顔になる気持ちも起きないだろう。人にはそれぞれリフレッシュ方法やストレス解消法がある。私の場合は仲の良い友人や会社の方々と楽しく会話をすることだ。今の楽しみは、目下、今年一緒に頑張ってきた部の仲間たち全員と最後の部会で今年一年の振り返りを行う事だ。疲れると、ついつい笑顔でいることを忘れてしまいがちだが、笑顔で楽しく働くことを今一度意識していきたい。もし、そんなに常に笑顔でいるのなんて難しい、という方は「作り笑顔」にも効果があると言われているそうだ。心からの笑顔でなくてもある程度の効果が期待できるとのことで、試してみてはいかがだろうか。